Женщины, которые слишком много беспокоятся Хазлетт-Стивенс Холли

• Автор - Холли Хазлетт-Стивенс
• Дизайн - Курян Созон Данилович
• В формате - fb2, epub, pdf, txt
• Количество страниц: 225
• Научный редактор - Кололий Диомид Адамович
• Дата печати - 2018

Аннотация: Женщины, которые слишком много беспокоятся

Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге. На нашем сайте вы можете скачать книгу Женщины, которые слишком много беспокоятся без регистрации в формате epub, fb2.